Dormire bene

Ormai lo sappiamo: a letto si passa un terzo della propria vita. Ecco perché è importante dormire bene, scegliendo il materasso adatto alle proprie esigenze. Perché se è vero che i materassi non sono tutti uguali – del resto anche il marketing lo suggerisce – è anche vero che l’acquisto deve tenere conto almeno dell’età e della presenza di eventuali malattie muscolo-scheletriche.

“Un materasso rigido è più indicato per i giovani con problemi alla schiena, come scoliosi e cifosi – spiega Ferdinando Priano, docente in Ortopedia e Traumatologia all’Università di Genova -, mentre per gli anziani, soprattutto se soffrono di osteoporosi, è meglio più morbido”.

Perché è così importante scegliere in modo giusto? Cosa succede al nostro corpo se non dormiamo a sufficienza? ” Per essere efficace il sonno dev’essere graduale – prosegue Priano -. Per essere riposante, deve raggiungere la fase più profonda, altrimenti al risveglio ci si può sentire ancora più stanchi di quando si è andati a dormire. Il materasso determina un’assuefazione del nostro corpo alla migliore qualità del sonno”.

Come dire: un prodotto non funzionale alle nostre esigenze non facilita un sonno realmente rigenerante. Ma quando cambiarlo? Come regola generale è bene non usarlo per più di 5-6 anni.

tratta dal sito www.tantasalute.it